VSTOP ČLANOV:
 Član:
 Geslo:
VIDEO RECEPTI

KUHAJMO.COM (4799)
Gost | Registracija   

KUHINJA.COM | Trend: trik, da bo kumarična solata še boljša ...
Trend: trik, da bo kumarična solata še boljša

Sobota, 05.Avgust 2023 ob 13:39:46

Zdi se, da kumare na naših vrtovih naravnost podivjale, zato smo na spletnih omrežjih poiskali ideje, kako jih domiselno porabiti.

Poletje nam streže z dopusti, soncem in obilnim dežjem, obdari pa tudi z obilico sadja in zelenjave. Kumare bi zlahka označili za eno najbolj osvežilnih vrtnin, s katero nam postrežejo vroči dnevi, in v teh dneh so jih vrtovi polni.

Ta nizkokalorična zelen je kljub temu, da je v veliki večini sestavljena iz vode, bogata z vitamini in minerali. Kumare vsebujejo vitamine A, C in K, ki so pomembni za zdravje kože, vida in imunskega sistema, so pa tudi odličen vir vlaknin, ki podpirajo zdravo prebavo. Poleg tega so polne mineralov, kot so kalij, magnezij in mangan, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju ravnotežja elektrolitov, zdravja kosti in dobrih presnovnih procesov. Vsebujejo tudi številne antioksidante in pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki lahko povzročajo oksidativni stres v telesu in tako prispevajo k preprečevanju razvoja kroničnih bolezni, vključno s srčno-žilnimi težavami in rakom.

Skratka, da so kumare odlična sestavina za razstrupljanje telesa, ni šala. A danes si jih v namen detoksa ne bomo položili čez oči, kot večkrat vidimo v filmih, temveč bomo iz njih pripravili solato. Gotovo poznate grško, kjer so na krožniku postrežene v družbi feta sira in paradižnikov. Tudi šopsko ste gotovo že poskusili. Izjemno radi jih pripravljamo tudi v kisli smetani ali z grškim jogurtom kot tzaziki. Tokrat pa kulinarični navdih prihaja z azijske celine.


Presenečeni boste, kako okusne so lahko kumare, ko iz njih iztisnemo odvečno vodo (Foto: FOTO: Qwart/Getty Images)
Zmečkana kumarična solata

Spoznajte zmečkano kumarično solato, ki je nekaj posebnega že na pogled. Kumar namreč v tem primeru ne režemo, temveč jih mečkamo. Zabavna narava priprave je osvojila tudi uporabnike družbenih omrežji in v teh dneh lahko zmečkane kumare zlahka označimo za pravo kulinarično uspešnico.

Čemu takšno navdušenje? Z mečkanjem iz kumar izvabimo velike količine odvečne vode in tako skoncentriramo sicer nežno aromo. Močnejši okus nato dopolnimo z različnimi začimbami. Na Japonskem dodajajo sojino omako, na Kitajskem rižev kis in sezamovo olje, v Južni Koreji obilico čilija. A v resnici bosta dovolj že sol in poper, seveda pa lahko dodajamo tudi koper, drobnjak in druga sveža zelišča.

Mečkanje poteka v plastični vrečki, čez katero potolčemo ali povaljamo kar valjar za valjanje testa. Če ga nimate pri roki, ker ravno dopustujete, bo delo opravila tudi vinska steklenica. Zmečkane kumare nato dobro posolimo in postavimo v cedilo, da spustijo odvečno vodo. Seveda priporočamo, da so dobro ohlajene – solata bo tako v vročih dneh še toliko bolj teknila.

Tiktok solata je narejena, kot bi mignil. Uporabimo mlade kumarice, ki še nimajo razvitega semenja. Naj vas velika količina soli ne prestraši – kumare ne bodo preslane, sol namreč potrebujemo predvsem zato, da bo iz zelenjave odtekla tekočina. Začinjene premešamo in za vsaj 15 minut prestavimo v hladilnik.


Uporabite lahko tudi kuhinjsko kladivo. (Foto: Maksim Luzgin Getty Images/istockphoto)
Zadnji poseg: Sobota, 05.Avgust 2023 ob 13:39:46

Podobni članki:

Komentarji 0

Ni komentarjev ......


Opomba:

Gostom je komentiranje dovoljeno ...

  OBJAVI SVOJ KOMENTAR


 

Galerija:
222 branj, 18 tiskanj, Odzivi: 0

SOCIJALNA OMREŽJA:

DODAJ RECEPT NA FACEBOOK


OCENI:
1 2 3 4 5


Sobota, 05.Avgust 2023 ob 13:39:46


NOVI RECEPTI
  • Zeljna juha s kranjsko klobaso
  • Hitra enolončnica
  • Sočen brusnično–pomarančn
  • Slasten piščanec v božanski
  • Linški piškoti z marmelado
  • Kuskus s praženo zelenjavo in
  • Lešnikovi piškoti iz samo tr
  • Kokosovi razpokančki
  • Vaniljevi kifeljčki z mandlji
  • Kokosovi poljubčki

  • KOMENTARJI

    Re: Nemške palačinke z jagodičevjem in medom
    MIMI: Njami zgleda slastno me pa zanima ali lahko dam različne nadeve 😉👍 ...
    Re: Čarobna torta
    Aida: Noro dobro pecivo. ...
    Re: Pogosta napaka, ki jo delamo pri shranjevanju banan: obstaja veliko boljše mesto
    xxxyy: Pecelj banane oviti z alu folijo in dati v temen prostor ločeno od drugega sadja. ...
    Re: Ste iz trgovine prinesli sir? Preverite, kako se izogniti tej pogosti napaki
    trst: Če pustite v hladilniku sir na zraku, se ta stara in izsuši, zato lahko dobite drugačen sir kot ste ga kupili. ...
    Re: Pečena rdeča pesa
    Cicimici: Pečena pesa je fuuuuul dobra ...
    Re: Pečena rdeča pesa
    : Segret med je toksičen! ...
    Re: Pečena rdeča pesa
    Walter: Še pogledal nebi tega skropucala, če bi bila v posodi zraven raznih solat v gostilni, kjer si solato in juho ...
    Re: Cılbır – poširana jajca z jogurtom in česnom
    koki: Ubogi želodec, ki to je. Kaj vse ljudje požrejo, ne moreš verjet. ...

    Avtor 1998 - 2025 © | Za vaša vprašanja kliknite tukaj

    EUSEARCH ISKALNIK POVEZAV (slo,cro,eng) | KUHAJMO | FILESI (angleščina)