VSTOP ČLANOV:
 Član:
 Geslo:
VIDEO RECEPTI

KUHAJMO.COM (4799)
Gost | Registracija   

KUHINJA.COM | Piščanec z limono in artičokami v eni ponvi ...
Piščanec z limono in artičokami v eni ponvi

Četrtek, 02.Oktober 2025 ob 14:07:16

Če bi morali ujeti okus poletja v eno jed, bi bil to prav gotovo piščanec z limono in artičokami. Sočna jed, ki jo lahko pripravite v eni sami ponvi, je pravi poklon mediteranskemu načinu kuhanja – preprostemu, a polnemu življenja. Svežina limone, nežna grenkoba artičok in mehko meso piščanca ustvarijo kombinacijo, ki diši po toplih večerih ob morju, čeprav jo lahko povsem brez težav postrežete v mestnem stanovanju sredi tedna.

Sestavine (za 4 osebe):

4 kosi piščančjih prsi ali beder brez kosti,
1 pločevinka artičokovih srčkov (ali sveže artičoke, kuhane in narezane),
2 žlici oljčnega olja,
3 stroki česna, sesekljani,
sok in lupinica 1 bio limone,
200 ml piščančje jušne osnove,
1 žlička svežega timijana (ali pol žličke suhega),
sol in sveže mlet poper po okusu,
nekaj lističev peteršilja za posip.

Postopek:

Piščanca rahlo začinite s soljo in poprom, nato ga na oljčnem olju popecite z obeh strani, da dobi zlato rjavo barvo. Odstavite na krožnik.

V isto ponev dodajte česen in ga na hitro prepražite, nato vmešajte artičoke in na kratko podušite.

Dodajte piščančjo osnovo, limonin sok, naribano lupinico in timijan. Premešajte.

Piščanca vrnite v ponev, pokrijte in kuhajte še približno 15 minut, da se meso zmehča, omaka pa nekoliko zgosti.

Tik pred postrežbo potresite s sesekljanim peteršiljem.



Ta jed je izvrstna s preprostim belim rižem, kuskusom ali celo s kosom hrustljavega kruha, ki ga pomočite v omako. Če želite še več mediteranskega pridiha, jo dopolnite z olivami in kaprami.

Kalorična vrednost (na porcijo):

Energija: približno 370 kcal
Beljakovine: 33 g
Maščobe: 18 g
Ogljikovi hidrati: 15 g

Ker je preprost, hiter in hkrati deluje „restavracijsko“. V eni sami ponvi nastane jed, ki je primerna tako za vsakdan kot za posebno večerjo. Piščanec je sočen, omaka sveža, artičoke pa dodajo tisti „wow“ moment, ki bo navdušil še tako zahtevne gurmane. To je jed, ki brez težav postane nova stalnica v vaši kuhinji.

To je recept, ki združuje eleganco in praktičnost. Ni treba stati ure in ure za štedilnikom, saj je jed pripravljena v pol ure, hkrati pa na krožniku deluje, kot da ste jo prinesli iz majhne trattorie nekje v Italiji.

Artičoke so dolgo veljale za nekoliko „ekskluzivno“ zelenjavo, ki jo redko uvrstimo v vsakodnevne jedilnike. A ko jih enkrat odkrijete, hitro postanejo stalnica. Bogate so z antioksidanti, vlakninami in minerali, poleg tega pa imajo čudovito teksturo, ki se odlično ujame s piščancem. V kombinaciji z limono dobijo poseben, skoraj prazničen karakter.

Zadnji poseg: Nedelja, 05.Oktober 2025 ob 15:00:52

Podobni članki:



Komentarji 0

Ni komentarjev ......


Opomba:

Gostom je komentiranje dovoljeno ...

  OBJAVI SVOJ KOMENTAR


 

102 branj, 8 tiskanj, Odzivi: 0

SOCIJALNA OMREŽJA:

DODAJ RECEPT NA FACEBOOK


OCENI:
1 2 3 4 5


Nedelja, 05.Oktober 2025 ob 15:00:52


NOVI RECEPTI
  • Zeljna juha s kranjsko klobaso
  • Hitra enolončnica
  • Sočen brusnično–pomarančn
  • Slasten piščanec v božanski
  • Linški piškoti z marmelado
  • Kuskus s praženo zelenjavo in
  • Lešnikovi piškoti iz samo tr
  • Kokosovi razpokančki
  • Vaniljevi kifeljčki z mandlji
  • Kokosovi poljubčki

  • KOMENTARJI

    Re: Nemške palačinke z jagodičevjem in medom
    MIMI: Njami zgleda slastno me pa zanima ali lahko dam različne nadeve 😉👍 ...
    Re: Čarobna torta
    Aida: Noro dobro pecivo. ...
    Re: Pogosta napaka, ki jo delamo pri shranjevanju banan: obstaja veliko boljše mesto
    xxxyy: Pecelj banane oviti z alu folijo in dati v temen prostor ločeno od drugega sadja. ...
    Re: Ste iz trgovine prinesli sir? Preverite, kako se izogniti tej pogosti napaki
    trst: Če pustite v hladilniku sir na zraku, se ta stara in izsuši, zato lahko dobite drugačen sir kot ste ga kupili. ...
    Re: Pečena rdeča pesa
    Cicimici: Pečena pesa je fuuuuul dobra ...
    Re: Pečena rdeča pesa
    : Segret med je toksičen! ...
    Re: Pečena rdeča pesa
    Walter: Še pogledal nebi tega skropucala, če bi bila v posodi zraven raznih solat v gostilni, kjer si solato in juho ...
    Re: Cılbır – poširana jajca z jogurtom in česnom
    koki: Ubogi želodec, ki to je. Kaj vse ljudje požrejo, ne moreš verjet. ...

    Avtor 1998 - 2025 © | Za vaša vprašanja kliknite tukaj

    EUSEARCH ISKALNIK POVEZAV (slo,cro,eng) | KUHAJMO | FILESI (angleščina)